睡眠不足对细胞代谢更新的后果，其主要导致组织的损坏，就衰老而言，最重要的是检出DNA的损伤并修复它们，而细胞的完整性又是其分裂增殖寿命的基础，而这种修复机制是在生命体进行高深度睡眠下完成的。高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大，在细胞分子学上来说，细胞衰老的最重要指标，当机体缺乏修复这一机制时，细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的1/5左右，这可以看作睡眠对机体生理影响的重要意义。
